Uśmiechnięta kobieta pokazuje serce z dłoni

Jak zadbać o wzrok?

Ten artykuł przeczytasz w 3 min O kondycję wzroku powinni dbać nie tylko „okularnicy”, ale również osoby, które dotychczas nie miały z nim żadnych problemów. Długotrwałe siedzenie nad papierami i odczytywanie danych zapisanych małą czcionką może bowiem spowodować znaczne pogorszenie wzroku, a w efekcie – pojawienie się poważnych schorzeń i wad. Sprawdź więc, jak skutecznie odciążyć wzrok i sprawić, aby oczy […]

Zawód księgowego przez wielu kojarzony jest z przedłużającym się wpatrywaniem w wydrukowane tabelki, wypełnione mikroskopijnej wielkości danymi. Taka forma pracy, w szczególności jeśli trwa kilka lub kilkanaście godzin dziennie, może bardzo niekorzystnie wpłynąć na kondycję naszego wzroku. Na szczęście nowoczesne technologie przychodzą z pomocą i to właśnie one mogą skutecznie odciążyć oczy.

O kondycję wzroku powinni dbać nie tylko „okularnicy”, ale również osoby, które dotychczas nie miały z nim żadnych problemów. Długotrwałe siedzenie nad papierami i odczytywanie danych zapisanych małą czcionką może bowiem spowodować znaczne pogorszenie wzroku, a w efekcie – pojawienie się poważnych schorzeń i wad. Sprawdź więc, jak skutecznie odciążyć wzrok i sprawić, aby oczy nie były przemęczone.

Nowoczesne programy przychodzą z pomocą

Jeśli uważasz, że przez pracę w biurze rachunkowym jesteś skazany na długotrwałe i żmudne odczytywanie danych z wydruków, a tym samym – stałe pogarszanie wzroku, nic bardziej mylnego. Okazuje się, że innowacyjne technologie i nowoczesne programy księgowe mogą skutecznie pomóc zadbać o zmysł wzroku, ograniczając czas spędzany przed ekranem komputera.

Programy księgowe (np. Scanye) pozwalają na całkowite uniknięcie konieczności ręcznego rozliczania faktur. Z ich pomocą cały proces jest zautomatyzowany, a większość czynności odbywa się bez potrzeby ingerencji osób trzecich. Programy te umożliwiają rozliczenie nawet 200 faktur w ciągu godziny, co z kolei udowadnia, iż ich używanie nie musi być związane jedynie z chęcią odciążenia wzroku, ale również wynika z pragnienia zaoszczędzenia ogromnej ilości czasu. Nie mniej jednak wsparcie księgowości oprogramowaniem typu Scanye całkowicie niweluje konieczność ręcznego przepisywania dokumentów, odczytywania danych i wpisywania ich w określone rubryki. Proces wprowadzania danych staje się o wiele szybszy, dzięki czemu intensywna praca oczu zostaje ograniczona do absolutnego minimum, a wszystkie czynności księgowe dokonywane są szybko i o wiele bardziej efektywnie.

Czy komputer nie szkodzi?

Czy faktycznie komputer w większym stopniu powoduje uszkodzenia wzroku i chroniczne zmęczenie, niż wielogodzinne siedzenie nad papierową dokumentacją? Oczywiste jest, że przedłużające się siedzenie przed komputerem nie wpływa korzystnie na oczy, ale możemy wprowadzić do biura, a także do codziennego życia kilka praktycznych wskazówek, które sprawią, iż ryzyko negatywnego wpływu komputera na wzrok zostanie znacznie zniwelowane.

  • Odpowiednio ustaw monitor, przy którym pracujesz. Pamiętaj, aby znajdował się on przynajmniej w odległości 50–60 centymetrów od oczu. Wpatrywanie się w ekran komputera ze zbyt bliskiej odległości może bardzo negatywnie odbić się na funkcjonowaniu zmysłu wzroku.
  • Zwróć uwagę na wysokość, na jakiej ustawiony jest monitor. Najlepiej, aby znajdował się lekko poniżej linii twojego wzroku, dzięki czemu większa część oka pozostanie przykryta powieką, a to z kolei ograniczy jego nadmierne wysychanie.
  • Podczas pracy w dzień warto zwrócić uwagę na to, aby monitor ustawiony był bokiem do okna. Ustawienie go naprzeciw lub na tle okna będącego źródłem naturalnego światła uznawane jest za wysoce niekorzystne. Z kolei podczas pracy w nocy zadbaj o to, aby ekran komputera nie był jedynym oświetleniem w pomieszczeniu, w którym pracujesz. Najlepiej, jeśli lampka ustawiona będzie za ekranem monitora.
  • Podczas pracy w nocy warto rezygnować z maksymalnej jasności ekranu i decydować się na mniejsze naświetlenie. Niektóre ekrany oferują możliwość włączenia nocnego trybu podświetlenia – warto się na niego zdecydować, aby choć odrobinę zmniejszyć narażenie oczu na nadmierną emisję światła. Obecnie w sklepach dostępne są monitory pochłaniające część szkodliwego promieniowania, a także urządzenia, w których nie doświadczymy już męczącego migotania ekranu. Warto zainwestować w nie, aby ochrona była jeszcze skuteczniejsza.

Co oprócz komputera?

Jeśli monitor komputera został już odpowiednio ustawiony, a w życie wcieliłeś wszystkie wspomniane wcześniej porady, zwróć uwagę na pozostałe aspekty, mające równie duże znaczenie przy ochronie wzroku. Jeśli nosisz okulary, powinieneś wyposażyć je w powłokę antyrefleksyjną. W sklepach dostępne są również specjalne okulary hamujące dopływ szkodliwego światła niebieskiego. Warto rozważyć ich zakup, jeśli pomimo wdrożenia wcześniejszych wskazówek oczy pozostają wysuszone i zmęczone. Oprócz tego należy pamiętać o regularnych, kilkuminutowych przerwach podczas pracy przy komputerze. Najlepszym rozwiązaniem jest szybkie wyjście na świeże powietrze, dotlenienie się i podarowanie swoim oczom chwili odpoczynku.

Zawód księgowego, podobnie jak inne profesje biurowe, często związany jest z koniecznością nadmiernego wytężania wzroku. Wykorzystaj więc podane wyżej wskazówki i już teraz zadbaj o kondycję swojego wzroku.

Najnowsze artykuły